Sportifs amateurs & professionnels

Optimisez vos Performances, Prévenez les Blessures

Pourquoi consulter un ostéopathe du sport ?

Que vous pratiquiez un sport individuel ou collectif, sur terre, dans l’eau ou dans les airs, l’ostéopathie vous aide à :
✔ Optimiser vos performances grâce à un bilan postural précis
✔ Prévenir les blessures en identifiant les déséquilibres avant qu’ils ne s’aggravent
✔ Accélérer la récupération après un effort intense ou une compétition

Sephora Abenesdra, ostéopathe formée dans le sport :

-> Suivi de nombreux sportifs depuis 2014, notamment en encadrant l’équipe de Rugby de Bagnolet avec un médecin référent.

-> Expérience dans les salles de musculation et de Crossfit de Seine-et-Marne

-> Accompagement lors de compétitions

Un suivi personnalisé pour chaque discipline

Course à pied & Trail

Votre ostéopathe prend en compte :
• Le type de terrain (béton, sentiers, dénivelé)
• Vos chaussures de course et leur impact sur votre posture
• Votre progression et vos habitudes d’entraînement

💡 Objectif : Prévenir les blessures comme le syndrome de l’essuie-glace, les tendinites et les entorses.

CrossFit & Entraînements à haute intensité

Le CrossFit impose des contraintes musculaires et articulaires importantes.

L’ostéopathie vous aide à :
• Identifier vos points forts et vos faiblesses pour adapter votre pratique
• Optimiser la souplesse et la mobilité articulaire
• Réduire les risques de blessures liées aux charges lourdes et aux mouvements explosifs

Sports collectifs (football, rugby, basket, etc.)

Les sports collectifs impliquent des mouvements répétitifs et des contacts physiques fréquents. L’ostéopathie peut :
• Soulager les douleurs ligamentaires (entorses, pubalgies…)
• Améliorer la récupération après un match ou un entraînement intensif
• Aider à stabiliser les articulations pour éviter les récidives de blessures

Autres sports : cyclisme, équitation, natation, escalade…

Chaque discipline a ses propres contraintes ! Sephora Abenesdra adapte ses techniques en fonction de votre sport et de vos besoins spécifiques.

Traitement & prévention des blessures sportives

L’ostéopathie permet de soulager et prévenir :
✔ Douleurs tendineuses (tendinites au genou, à l’épaule…)
✔ Douleurs ligamentaires (entorses, tensions musculaires…)
✔ Problèmes articulaires récurrents (lombalgies, cervicalgies…)
✔ Douleurs spécifiques (pubalgies chez les footballeurs, douleurs coccygiennes en équitation…)

Un accompagnement adapté à chaque patient :

Techniques douces ou « cracking » selon vos besoins et votre confort, avec votre accord

Prise en compte de vos examens médicaux (radio, IRM, scanner) pour un suivi précis

Un accompagnement en complément d’autres professionnels si nécessaire

L’ostéopathie ne se substitue pas à un traitement médical prescrit par votre médecin

Questions fréquentes

Cliquez sur la question pour faire apparaître la réponse

💡 Pourquoi consulter un ostéopathe quand on pratique un sport ?

L’ostéopathie permet d’optimiser votre posture, de prévenir les blessures et d’améliorer la récupération musculaire après l’effort.

🏃 Quand consulter un ostéopathe en tant que sportif ?

Vous pouvez consulter en prévention (avant une compétition, pour améliorer vos performances) ou en traitement (après une blessure, pour soulager une douleur persistante).

🦵 L’ostéopathie est-elle efficace pour les tendinites ou les entorses ?

Oui, en complément d’un suivi médical, l’ostéopathie aide à réduire les douleurs, améliorer la circulation sanguine et accélérer la cicatrisation.

🩺 Dois-je apporter des examens médicaux à mon rendez-vous ?

Si vous avez réalisé des radios, IRM ou scanners, il est recommandé de les apporter pour affiner le diagnostic et adapter le traitement.

📆 À quelle fréquence faut-il consulter ?

Cela dépend de votre activité et de votre état physique. Un suivi préventif régulier (3 à 4fois par an) est conseillé pour éviter les blessures chroniques.